朝も早よから　芦沢誠です(2) 04月07日のタイムフリー

4月7日(月)もモーニングサービス!
朝イチバンのニュース&トピックスを!

「脳にビタミン!もしもしコラム」は、
週替わりで様々なジャンルのプロが登場!
今週は・・・
"びわ湖が育てたメディカル・マスター"
スポーツ健康科学博士の田井中 幸司先生です。

「トレーニングの原理」について。

やみくもにトレーニングするのではなく、
「トレーニングの目的が何なのか?」が大事です。
例えば軽度の血圧の予防改善なら、
「早歩き」のような「有酸素運動」がベストです。
血圧が非常に高い方は最初から運動ありきではなく、まずは薬で安全域に到達した後に、
主治医に相談し了解を得て、歩くことから始めます。
決して、筋トレはやりませんね。血圧上がってしまいますから。
運動は体にいいことは違いないんですが、
運動が全ての方に「良い薬」ということでもありません。
そのため、「目的」に応じたトレーニングを実施しなければ、
狙った効果は得られません。

そんなお話。


【番組概要】

“差”がつく朝をお届けします。
朝イチバンに欠かせないニュースやお天気はもちろん、
スポーツ・芸能・健康から生活の裏ワザ、週末のお出かけ情報まで、
日々の生活に役立つ話題・気になる話題を芦沢誠と柴田博がモーニングサービス!


【タイムテーブル】

5:00　オープニング
四季折々、季節の話題や関西のトピックスを。

5:03　『早よからニュース　これイチバン!』
朝イチバンに欠かせないニュース& 話題をピックアップ!
その中から、アッシーが注目するニュースのポイントを紹介。

5:15　『早よからスポーツ』
スポーツ・芸能の話題を幅広く。

5:20　『今朝のお目覚めソング』
朝一番にオススメの一曲をご紹介。

5:32　『早よからニュース　アッシーの赤ペンチェック』
朝刊・夕刊・雑誌・ネットニュースなどから、気になる記事をお届けするとともに、アッシーが独自の視点で切り込む!

5:42　『朝も早よからラジオショッピング』

5:47　『脳にビタミン!もしもしコラム』
聴けば周りに思わず自慢したくなる、差をつけることができる!
生活に役立つ情報を、その道のプロたちが日替わりで解説!

5:57　『お便り紹介』
慌ただしい朝にほっとひと息。
みなさんからのお便り、メッセージをご紹介します。

6:00　　ABC ニュース

6:04　『6 時のトピックス』
通勤・通学・家事をしながら・・・慌ただしい朝のひとときに、知的好奇心をくすぐるようなトピックスをお届けます。ゲストや音楽特集など、カルチャートピックスも。

6:12　ABC 天気予報

6:21　『朝も早よからワタシの記念日』
何気ない毎日が、誰かにとっては特別な一日。そんなアナタの、ワタシの記念日をみんなで祝いましょう。

6:25　ABC 交通情報

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