朝も早よから　芦沢誠です(1) 12月16日のタイムフリー

12月16日(月)もモーニングサービス!
朝イチバンのニュース&トピックスを!

「脳にビタミン!もしもしコラム」は、
週替わりで様々なジャンルのプロが登場!
今週は・・・
"びわ湖が育てたメディカル・マスター"
スポーツ健康科学博士の田井中 幸司先生です。

「寒い日に「ひざ」が痛くなるのを防ぐ方法」

寒い日に膝が痛くなったり違和感が出たり、
肩こりがひどくなる方への対策をお話しします。

まずは、「体を冷やさないこと」が基本。
手袋、マフラー、カイロなどを効果的に使いましょう。
そうするだけでも、正しい「歩き方」につながります。
外出時は、「3つの首」はしっかり温めましょう。
その3つの首は皮膚が薄いのに、
太い血管が通っている場所でもあるので、保温効果があがります。
首にマフラー、手首に手袋、足首は長めの靴下などで対策しましょう。

しかし多くの皆さんが対策されていないところがあります。
それは、足の裏、特に「つま先」です。
つま先が冷えると、歩き方がガラリと変わってしまいます。

そんなお話。



【番組内容】
5:00　オープニング
四季折々、季節の話題や関西のトピックスを。

5:03　『早よからニュース　これイチバン!』
朝イチバンに欠かせないニュース& 話題をピックアップ!
その中から、アッシーが注目するニュースのポイントを紹介。

5:15　『早よからスポーツ』
スポーツ・芸能の話題を幅広く。

5:20　『今朝のお目覚めソング』
朝一番にオススメの一曲をご紹介。

5:32『早よからニュース　アッシーの赤ペンチェック』
朝刊・夕刊・雑誌・ネットニュースなどから、気になる記事をお届けするとともに、アッシーが独自の視点で切り込む!

5:42　『朝も早よからラジオショッピング』

5:47　『脳にビタミン!もしもしコラム』
聴けば周りに思わず自慢したくなる、差をつけることができる!
生活に役立つ情報を、その道のプロたちが日替わりで解説!

5:57　『お便り紹介』
慌ただしい朝にほっとひと息。
みなさんからのお便り、メッセージをご紹介します。

6:00　　ABC ニュース

6:04　『6時のトピックス』
通勤・通学・家事をしながら・・・慌ただしい朝のひとときに、知的好奇心をくすぐるようなトピックスをお届けます。ゲストや音楽特集など、カルチャートピックスも。

6:12　ABC 天気予報

6:21　『朝も早よからワタシの記念日』
何気ない毎日が、誰かにとっては特別な一日。そんなアナタの、ワタシの記念日をみんなで祝いましょう。

6:25　ABC 交通情報

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