朝も早よから　芦沢誠です(1) 07月14日のタイムフリー

7月14日(月)もモーニングサービス!
朝イチバンのニュース&トピックスを!

「脳にビタミン!もしもしコラム」は、
週替わりで様々なジャンルのプロが登場!
今週は・・・
"びわ湖が育てたメディカル・マスター"
スポーツ健康科学博士の田井中 幸司先生です。

【夏の体調不良を予防する食材や飲み物の選び方】を紹介します。

夏の体調不良は、食中毒の他にも熱中症や夏バテなどが起こりやすいです。
どうしても、のど越しがよい冷たい麺類ばかりになりやすいですが、
血や肉となる「たんぱく質」をきちんと摂ることも大切です。
冷しゃぶ、焼き魚・煮魚、豆腐料理だったり、野菜や果物のビタミン類や、
香辛料などを使って、食べやすさを工夫するようにしましょう。

血圧の高い人はバランスをとる難しさもありますが、
日々の食事での「適度な塩分摂取」が大切です。
水分だけ摂りすぎると、「こむら返り」が起こったり、
体のミネラルバランスが崩れて(つまり、薄まりすぎて)、
それを補正しようと体が余分な水分を捨ててしまうので、
かえって脱水が進む場合があります。
なので、3食の食事で、みそ汁・吸い物を必ずとったり、
ハムやチーズやかまぼこなどの加工食品を一品加えることも考えてみましょう。


そんなお話。



【番組概要】

“差”がつく朝をお届けします。
朝イチバンに欠かせないニュースやお天気はもちろん、
スポーツ・芸能・健康から生活の裏ワザ、週末のお出かけ情報まで、
日々の生活に役立つ話題・気になる話題を芦沢誠と柴田博がモーニングサービス!


【タイムテーブル】

5:00　オープニング
四季折々、季節の話題や関西のトピックスを。

5:03　『早よからニュース　これイチバン!』
朝イチバンに欠かせないニュース& 話題をピックアップ!
その中から、アッシーが注目するニュースのポイントを紹介。

5:15　『早よからスポーツ』
スポーツ・芸能の話題を幅広く。

5:20　『今朝のお目覚めソング』
朝一番にオススメの一曲をご紹介。

5:32　『早よからニュース　アッシーの赤ペンチェック』
朝刊・夕刊・雑誌・ネットニュースなどから、気になる記事をお届けするとともに、アッシーが独自の視点で切り込む!

5:42　『朝も早よからラジオショッピング』

5:47　『脳にビタミン!もしもしコラム』
聴けば周りに思わず自慢したくなる、差をつけることができる!
生活に役立つ情報を、その道のプロたちが日替わりで解説!

5:57　『お便り紹介』
慌ただしい朝にほっとひと息。
みなさんからのお便り、メッセージをご紹介します。

6:00　　ABCニュース

6:04　『6 時のトピックス』
通勤・通学・家事をしながら・・・慌ただしい朝のひとときに、知的好奇心をくすぐるようなトピックスをお届けます。ゲストや音楽特集など、カルチャートピックスも。

6:12　ABC 天気予報

6:21　『朝も早よからワタシの記念日』
何気ない毎日が、誰かにとっては特別な一日。そんなアナタの、ワタシの記念日をみんなで祝いましょう。

6:25　ABC 交通情報

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